澎湃阅读

莴笋和香干，家常小菜（第1页）

制作理由：莴笋，又名莴苣。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，制作菜肴可荤可素，口感爽脆。

功效：莴笋能善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲。莴笋含钾量最高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响，因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。

食材

主料：香干200克、莴笋300克

辅料：麻油少许、盐少许、味精少许

步骤制作过程：

把莴笋去皮，洗净，切成条块，放在盘里待用；

再把香干洗净切成条块，放在开水锅里烫一下，捞出，

先炒莴笋至变色，然后加上香干水煮下，小火煮一分钟，

添加精盐、味精、麻油即可起锅。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:路长情更长  爱迪生传  无人区  仙诡  这不是BUG,这是游戏特性  田禾有条小软腰  他似人间清露  与世无争  爱浅弥琛，老婆我爱你  词不达意  药香农女今天成神医了没  一剑为尊  追爱基本原则  命中注定你是妃  海盐巧克力的味道  天地乩  小仙女修炼手册  北冥神帝  （斗罗同人）斗罗之幻舞玲珑  恶毒女配请求洗白